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천장관절 증후군
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척추가 끝나는 지점의 뼈를 천골이라고 합니다.
또한, 양쪽으로 붙어있는 골반뼈를 장골이라고 합니다.
이 천골과 장골이 만나는 틈을 천장관절이라고 합니다.
그래서 이 천장관절이 아플 때 천장관절 증후군이라고 부릅니다.
천장관절은 다리와도 붙어있기 때문에,
다리도 관절염이 올 수 있으며,
척추와도 붙어있어서 디스크 협착증까지 생길 수 있습니다.
천장관절 증후군 증상
엉덩이 부분에 통증이 생깁니다.
앉을 때 주로 통증이 생겨서, 운전할 때 아픕니다.
푹신한 쇼파에 앉으면 아픕니다.
걸을 때는 통증이 덜해집니다.
천장관절에 안 좋은 자세
사진처럼 허리가 구부러지는 후방 경사자세입니다.
이렇게 척추가 과하게 펴지면, 골반뼈는 밑으로 내려갑니다.
자연스럽게 c자 굴곡이 생기면서 통증이 생깁니다.
천장관절에 좋은 자세
적당한 전방경사가 좋습니다.
약간의 오리 궁뎅이처럼, 엉덩이가 힙업이 되어있고, 척추에 완만한 굴곡이 있어야 합니다.
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